czerwony ryz

[...] Ziemniaki Surówka ( zazwyczaj colesław/z czerwonej kapusty/mizeria) Kotlet schabowy/ mielony ok.100- 200 g / Chińszczyzna ok.300-500 gram / Zupy ( ogórkowa/ barszcz biały-czerwony/ rosół/ pomidorówka) – 400/500 ml Ryż biały 100 g Pierś z kurczaka 100-150 g Posiłek przedtreningowy 17:00-19:00 Granola – parę garści Jogurt naturalny 200 ml [...]

[...] 40 min po treningu odzywka bialkowa 50g ok godz po treningu posilek potreningowy plan (A) indyk piers bez skory 150g ww-92g bl-31g tl-3g zupa barszcz czerwony zupy dobre 200g bl.zw29g kcal-486 lub np plan (B) sok pomaranczowo-ananasowy [...]

[...] ból w kolanach, to wytarta powierzchnia i biegać już nie mogę (tak zalecił chirurg), przy bieganiu i ogólnie, przy wysiłku fizycznym dużo się pocę i od razu staje się cały czerwony. Jedyną rzeczą jaka łączy moją wagę sprzed trzech lat (62 kg) z obecną (67) jest fakt, że mam bardzo „wyrobione" nogi, czyt. umięśnione. Mam ładne łydki i duże uda. [...]

[...] bardzo mocne -mocne i dość dłogotrwałe czerwienienie się skóry na skutek wcale nie mocnego dotyku, znajomi dziwią się że lekko mnie np. złapał za ramie a ja mam po tym czerwony ślad na pół godziny, albo u fryzjera cała szyja czerwona od czesania, itp -prawie cały czas mokre dłonie i stopy -opuchnięte powieki Najbardziej dokuczliwy ze [...]

[...] kurczaka (20 g) II sniadanie Chleb chrupki 2 kromki Soja, kiełki do kefiru Jabłko (150 g - 1 srenie) Kefir 2% tłuszczu (200 g) obiad Bitki wołowe w jarzynach (80 g) Barszcz czerwony Kapusta kwaszona (200 g) Oliwa z oliwek (10 g - łyzka) podwieczorek Budyn waniliowy na mleku 0,5% (200 g) Mandarynki (100 g - 2 sztuki) kolacja Chleb chrupki (40 g - [...]

[...] - 100g oliwa z oliwek - 5g *4 posiłek : Kasza gryczana - 100g oliwa z oliwek - 10g A. surówka pierś z kurczaka gotowana na parze - 150-200g -> 6000g B. zupa: rosół/czerwony barszczyk/grochowa/owocowa- talerz gotowane skrzydełka - 3szt C. pierogi owocowe - 6szt. śmietana 12% D. hamburgery rybne - 3szt. E. kluski z truskawkami *Po [...]

[...] z 3 plastrami szynki z indyka i warzywem (papryka lub pomidor lub rzodkiewka itp) lub kefir z owocami =200kcal lub 250kcal 1.5 l wody  15:00 barszcz czerwony z kartonu (250 ml) 90kcal kasza gryczana/ryż/makaron 60g 200kcal kalafior/brokuła 200-300g 60kcal pierś z [...]

[...] mam ryż, surówki, mięso (wieprzowina, drób, mielone), sphagetti. Wywaliłem ziemniaki (i przede wszystkim frytki :P), rosoły, pomidorowe i żurki. Zostawiłem natomiast barszcz czerwony z uszkami bo uwielbiam ;p 2-3 godziny później jem kolejny posiłek, a kolacje jem w okolicach 19-20. Pije dużo wody mineralnej. To by było na tyle.. Te produkty [...]

[...] (54 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 100 (121 kcal) Ryż amerykański|Sonko 100 (357 kcal) Podwieczorek godz. 17:00 (975.5 kcal) Banan|Kaufland 300 (285 kcal) Grejpfrut czerwony 115 (48.3 kcal) Kasza jęczmienna Mazurska|Halina 100 (334 kcal) Marchewka|Biedronka 80 (21.6 kcal) Olej lniany|Eurolen 20 (165.6 kcal) Pierś z kurczaka bez skóry [...]

[...] Witamin w tabletkach nie przyjmuję od dłuższego czasu. Do tego od 2 tygodni co jakiś czas strasznie swędzi mnie skóra na plecach, brzuchu, klacie do tego wyskakują czerwony świąd 3-4 razy dziennie się pojawia po czym znika. Zrobiłem komplet badań i wyniki: Morfologia leukocyty 3,84 norma 4-10 neutrocyty 2,03 norma 2,4-7,0 reszta norma [...]

[...] Odżywianie : niżej Cel : spalić tkanke tłuszczową ,przy jak najmniejszej utracie mięśni Stan zdrowia : chyba dobry ,czasami się stresuje z byle jakiego powodu i robie się czerwony :) Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna glutamina ,bcaa, białko serwatka A więc jechałem na takiej [...]

[...] brzuch robie 6 Weidera Dieta: ogolnie produkty wysokobialkowe czyli:biale sery, jajka, biale mieso, tunczyk, ryz.Dodatkowo: duzo wody, herbaty, warzyw,owocow(tylko grejfrut czerwony) Zrezygnowalem ze slodyczy, chipsow, junkfoodsow, i tym podobnych rzeczy. Nadal nie moge sobie poradzic z odlozeniem bialego pieczywa i piwka na bok. Moj wzrost:180 [...]

[...] to: (B/T/W) 1. Jaja z szynką i szczypiorem, do tego sałatka + owoce 25/27/30 2. Humus z kruchym pieczywem (fit - bez cukrów prostych) 10/9/20 3. Kurak z grzybami + ryż czerwony i sałatka 42/16/55 4. Kura z tzatziki z jogurtu nat. + bataty 34/10/50 5. Szpinak z fetą + chleb razowy [...]

[...] kcal) Pierś z kurczaka bez skóry 100 (121 kcal) Ryż amerykański|Sonko 100 (357 kcal) Podwieczorek godz. 17:00 (975.5 kcal) Banan|Kaufland 300 (285 kcal) Grejpfrut czerwony 115 (48.3 kcal) Kasza jęczmienna Mazurska|Halina 100 (334 kcal) Marchewka|Biedronka 80 (21.6 kcal) Olej lniany|Eurolen 20 (165.6 kcal) Pierś z kurczaka bez [...]

[...] owoce. Może to być jabłko, pomaraącz . A także marchewki, kalafior. Oprócz tego można spożyć 1 jogurt. 14:00 Obiad I danie. - lekka zupka gotowana na mięsie. Polecam barszcz czerwony ze śmietaną. 17:30 Obiad II danie. - najlepiej niech to będą produkty gotowane. Podaje przykładowy zestaw obiadowy : Pulpet z mięsa ( 50 g cielęciny bez kości, [...]

[...] Serek Wiejski 5% 41 0 5 95 95 Suma 465 20 28 17 49 Przed treningiem Nazwa produktu kcal B W T Waga Grejpfrut czerwony 98 70 1 88 25 Oliwa z oliwek Extra Virgi 105 43 0 0 0 Pierś z kurczaka gotowana 151 0 32 90 0 Suma 355 13 34 78 25 Po treningu [...]

[...] z pora 3)filet z ryby+frytki+surówka/schab po mysliwsku+ziemniaki+surówka 4)jogurt+bułka z masłem + jabłko Sobota 1)kanapki z szynka/serem + mandarynki 2)barscz czerwony zabielany 3)schab szefa+frytki+surówka 4)jogurt +bułka z masłem 5)jogurt do picia + biszkopty+banan niedziela 1)placki ziemniaczane 2)rosół 3)filet z [...]

[...] i mamy fajny posiłek posiłek 3 - naleśniki na wodzie, bo mleka unikam posiłek 4/5 - przed/po treningu - tutaj będę zmieniał: ryż dziki -> biały/brązowy/paraboiled/jaśminowy/czerwony/basmati/jaśminowy -> kasze gryczana niepalona pierś z indyka -> łosoś -> wątróbka -> wieprzowina warzywa tak samo będę starał się dodawać świeże Coś dodać, coś [...]

[...] bez cukru jakis owoc typu jablko lub banan 2 posilek kolo 11 *przekaska typu kanapka lub dwie herbata 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz bialy ,czerwony 4 posilek 15-00 2danie * tu staram sie aby bylo spagetti , ryz z gulaszem , zapiekane warzywa , piers z kurczaka , 2x udo z kurczaka , udo z indyka , 1x [...]

[...] zrzuty z 3 ostatnich dni i zauwazylem że czesto brakuje mi węglowodanów, tutaj prosiłbym o pomoc jak uzupełnić braki(jadam również ryż biały(zamierzam wymienić na czerwony), kasze jaglaną i makaron pełnoziarnisty. Białka dość często wychodzi mi nadmiar, do tego uzupełniam shakiem białkowym. Chiałbym również ograniczyć tłuszcze do [...]